さかとひさの暮らし。

とある主婦のほのぼの絵日記ブログ。朝ごはんネタ多め。たまに4コマ(*´ω`*)

*

ダイエットについて個人的に思うこと。

      2015/05/31

昔の同僚に数ヶ月で10kg以上の減量に成功した人がいました。
(確か20kg減といわれてびっくりした覚えがあるんだけど正確かやや自信がない…。-10kg以上だったのは確か)

昔の友人とダイエット01

当時彼はブラックな制作会社に勤務していて、終電はあたりまえ、時には会社に泊まる、という働き方をしていました。(私は体調くずして先に辞めちゃった。。)

夕食は帰ってから食べるから深夜になるし、それまでお腹もたないから夕方に軽くたべたり、夜食とったり、飲みにいったり、ストレスたまるから傍には常におやつ常備!

そんな食生活で太らないはずがない!ってくらい、ふっくらした人だったんだけど。

私が会社を辞めてしばらくして、久しぶりに会った時。
いつのまにか彼がスリムになっていた。

(最初は体調を心配して)きいてみたところ、ダイエットしたという。
どんな方法を?とおもってきいたらすごくシンプルで

・夕食は21時までにすます。
(帰れないときは家では食べないで外食or会社ですます)
・21時以降はなにも食べないを徹底する
・おやつ(間食)をやめる。

ただそれだけ。
そのかわり3食はしっかり食べたそうだ。身体ももたないし。

言われてみれば納得。
今までとってたよけいなカロリーを断つだけで、そりゃ効果はでるだろうと。
そういう人ほど、食生活を正すだけで効果は得られるんじゃないかと。

ふだん間食しまくってた人が、いきなり極端なダイエットしたら身体もびっくりしそうだし。

旦那さんの体重がある程度までおちついたら、この方法に切り替えたいなぁ、と密かにおもっています。(話したことあるけどあんまり信じてないと思う)
それまで、肉とか魚とか野菜とか、糖質を制限した他のごはんをたくさん作ってあげよう。

この話にはおまけがあって、当時の上司にアメリカンなメタボ体型の方がいたのだけれど、彼の激ヤセを知って、どうしたのか質問されたので教えてあげたそうだ。
そして数ヶ月後、その上司も、別人のようにスリムに。。
もう、ダイエットのCMにでたらいいんじゃないかというくらいに!
(写真みたとき誰だかわからなかった…。普通にかっこよくなってた。。。)

普通の体型している人にはどうかわからないけれど、かなりふっくらしている人には効果的なダイエットだと思う。

まず食生活の改善を。

 - ダイエット, 全て, 絵日記

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